众所周知，紫外线会对眼睛造成损伤，但蓝光对眼睛的伤害却很少有人知道。实际上，蓝光对视网膜的损伤并不亚于紫外线。研究证实，蓝光是可以照射到视网膜的具危害性的可见光。

　　

蓝光是可见光谱中有能量的部分，波长介于450~495纳米。蓝光可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。长时间暴露在蓝光下就会造成视网膜的退行性改变。

 

在临床上则表现为许多眼科疾病，如年龄相关性黄斑变性(AMD)，这也是全球主要的不可逆性致盲眼病之一。值得注意的是，蓝光不仅存在于强日光中，生活中常见的闪光灯、浴霸、舞台灯光等光线中也会有蓝光。

 

　　紫外线是一种电磁波，波长小于可见光，紫外线对人的损伤是逐渐形成的。一般来说，人体不会感觉到紫外线的存在，更不会有任何预警告诉您伤害正在进行中。过量紫外线照射引起的损伤包括皱纹、晒伤、角膜损伤、白内障、皮肤癌、免疫系统的伤害。

 

紫外线和蓝光对于人的损伤都是逐渐形成的，在产生损伤的时候人通常不会感到任何不适。因此，我们应特别注意保护眼睛免受伤害，避免包括黄斑变性、白内障等在内的很多致盲疾病的发生。

 

特别是在户外，即便阴天，云层也无法完全阻止紫外线的辐射。日常生活中，简单的防护方法就是在任何可能受到紫外线或者蓝光照射的情况下，佩戴一副合格的太阳眼镜，帮助阻挡紫外线以及大部分蓝光。

 

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